Volgens statistieke neem voedselpryse in Russiese winkels toe. Kundiges verklaar hierdie neiging deur die skielike en swak wisselkoers van die roebel, asook onbeduidende mededinging tussen plaaslike produsente. Die vraag watter produkte die goedkoopste is, is vandag vir baie relevant - vir gesinne met 'n lae inkomste en vir diegene wat net geld wil bespaar.
Instruksies
Stap 1
Een van die goedkoopste produkte is graan. Wat die prys-voordeel-verhouding betref, is pêrelgort en gortgroente (fyngedrukte pêrelgort) die voorpunt onder graan. Die gars waaruit hierdie produkte vervaardig word, word beskou as die voordeligste graanplant. Dit bevat stysel, proteïene, provitamiene B en A, asook baie minerale, waaronder jodium en fosfor. Die eenvoudigste gereg van hierdie graan is pap. Dit is veral lekker as dit gekook word van voorgekweekte volgraan. U kan ook 'n stewige pêrelgarsop met sampioene maak. Dit sal amper niks kos as u sampioene vir die winter droog nie. Daarbenewens kan pêrelgort gebruik word om perlotto te maak (analoog aan risotto).
Stap 2
Hawermeel bevat ook baie voedingstowwe. Dit sluit in: dieetvesel; spoorelemente (fosfor, magnesium, yster, kalsium, sink, natrium); vitamiene E, PP, groepe B, PP, E; essensiële aminosure; antioksidante; proteïene; oplosbare vesel wat help om die liggaam skoon te maak. Sulke graankos word gebruik om 'n maklik verteerbare, gesonde gereg - hawermeel voor te berei. Dit kan ook gebruik word om hartlike pannekoeke te maak. Pryse vir hierdie produk in baie winkels verskil dikwels aansienlik. Om geld te bespaar, is dit beter om hawermeel nie in helder verpakking te koop nie, maar in gewone sellofaan, verkieslik volgens gewig.
Stap 3
Baie groente is ook goedkoop. Biet, wortels, witkool, komkommers, radyse - al hierdie produkte is eenvoudig onvervangbaar in die dieet. Groente bevat min kalorieë, wat veral belangrik is vir diegene wat hul figuur volg. Terselfdertyd gee hulle 'n gevoel van versadiging. Groente kan gestoom, gestoom word, en daar word heerlike sop en vitamineslaai daaruit gemaak. Goedkoop produkte sluit aartappels in, wat gebruik kan word om 'n wye verskeidenheid geregte voor te berei. Om geld te bespaar, is dit beter om groente op die mark of in supermarkte te koop. Daar kan u ook seisoenale vrugte koop, wat ook goedkoop is.
Stap 4
Van goedkoop produkte gepraat, hoendereiers is ook die moeite werd om te noem. Dit is maklik om voor te berei op een van die vele maniere: hardgekookte, in 'n sakkie, roereiers, omelet, as deel van verskillende geregte. Hierdie produk is 'n bron van maer proteïene, riboflavien, vitamien B12 en fosfor.
Stap 5
Brood is een van die goedkoopste produkte. Nie net die gewone toebroodjies kan van swart en wit brood gemaak word nie. U kan tuisgemaakte croutons daaruit maak deur skywe knoffelhuisies te vryf en dit by sop of slaaie te voeg. Daar word ook bros en aromatiese croutons van hierdie produk verkry. Verouderde brood is baie geskik vir die maak van croutons en croutons.
Stap 6
As u geld wil bespaar, kan u blikkieskos koop. Bone of pienk salm in tamatie is ideaal vir die maak van 'n stewige sop of as bykos, en blikkiesmielies kan gebruik word om 'n ligte slaai met krapstokkies te maak. As dit by ingemaakte seewier kom, bevat hierdie produk baie voordelige minerale. Dit sluit in kalium, jodium, silikon, magnesium, kalsium, fosfor, sink, yster.
